Techniektraining

Wat is techniektraining?

Iedereen weet dat het belangrijk is om veilig en correct te trainen.  Of je nu net begint met fitnessen of dit al jaren doet, de Techniektraining les is er voor bedoeld om jou de juiste techniek aan te leren. Op deze manier kun jij op een veilige manier jou doelen bereiken

 

In  deze  groepsles ( maximaal 6 personen )waarin je uitleg krijgt over hoe je veilig een moet trainen en we leren je aan hoe  de techniek en de juiste uitvoering aan van de belangrijkste fitnessoefeningen die er zijn. Elke week komt er een andere oefening aanbod.

Voor wie is techniektraining?

Techniektraining is er voor iedereen. Jong en oud, mannen en vrouwen en voor de beginnende fitness maar ook zeker voor de gevorderde fitness.

 

LET OP VOOR DEZE LES IS RESERVEREN NOODZAKELIJK.

 

 

Datum Oefening
5 oktober 2018 Bankdrukken, Dumbelchestpress, Chestpress.
12 oktober2018 Squat, Legpress, Leg curl, Leg extension.
19 oktober 2018 Lat pull down, Vertical row, Cable bent over row
26 oktober 2018 Deadlift, sumo deadlift
02 november 2018 Plank, back extension, crunch
09 november 2018 Shoulder press, arnold press, bicep curls, tricep extensions
16 november 2018 Bankdrukken incline/narrow grip, push up
23 november 2018 Front squat, back squat, lunges
30 november 2018 Latt pull down/narrow grip, barbell row
07 december 2018 Deadlift, sumo deadlift
14 december 2018 Plank, side plank, floor cobra
21 december 2018 Shoulder press, monsterset armen
28 december 2018 Front squat push/press, overhead lunges