Techniektraining
Wat is techniektraining?
Iedereen weet dat het belangrijk is om veilig en correct te trainen. Of je nu net begint met fitnessen of dit al jaren doet, de Techniektraining les is er voor bedoeld om jou de juiste techniek aan te leren. Op deze manier kun jij op een veilige manier jou doelen bereiken
In deze groepsles ( maximaal 6 personen )waarin je uitleg krijgt over hoe je veilig een moet trainen en we leren je aan hoe de techniek en de juiste uitvoering aan van de belangrijkste fitnessoefeningen die er zijn. Elke week komt er een andere oefening aanbod.
Voor wie is techniektraining?
Techniektraining is er voor iedereen. Jong en oud, mannen en vrouwen en voor de beginnende fitness maar ook zeker voor de gevorderde fitness.
LET OP VOOR DEZE LES IS RESERVEREN NOODZAKELIJK.
| Datum | Oefening |
|---|---|
| 5 oktober 2018 | Bankdrukken, Dumbelchestpress, Chestpress. |
| 12 oktober2018 | Squat, Legpress, Leg curl, Leg extension. |
| 19 oktober 2018 | Lat pull down, Vertical row, Cable bent over row |
| 26 oktober 2018 | Deadlift, sumo deadlift |
| 02 november 2018 | Plank, back extension, crunch |
| 09 november 2018 | Shoulder press, arnold press, bicep curls, tricep extensions |
| 16 november 2018 | Bankdrukken incline/narrow grip, push up |
| 23 november 2018 | Front squat, back squat, lunges |
| 30 november 2018 | Latt pull down/narrow grip, barbell row |
| 07 december 2018 | Deadlift, sumo deadlift |
| 14 december 2018 | Plank, side plank, floor cobra |
| 21 december 2018 | Shoulder press, monsterset armen |
| 28 december 2018 | Front squat push/press, overhead lunges |